Por que nenhuma das suas dietas funcionam de verdade?

Porque você está sempre em busca da fórmula mágica, aquela solução rápida que promete resultados imediatos, mas que na realidade esconde uma série de restrições e sacrifícios insustentáveis. Você se esquece de que a verdadeira mudança é um processo gradual, que exige paciência e consistência. Além disso, você ignora os sinais do seu próprio corpo; não ouve suas necessidades, prefere seguir regras rígidas que foram estabelecidas por alguém que não entende a sua história.

Outra razão é a mentalidade de escassez que permeia muitas dessas dietas. Você se sente privado, o que faz com que a comida se torne um objeto de desejo. Esse ciclo de restrição e compulsão gera um efeito sanfona: você perde peso, mas ao encerrar a dieta, recupera tudo e muitas vezes até mais. É um constante pegar e largar, uma batalha que parece não ter fim.

Além disso, a pressão social e a constante comparação com os outros podem tornar-se um fardo. Você se vê tentando atender expectativas externas, ao invés de buscar o que realmente faz bem para você. A saúde não é apenas a balança; envolve bem-estar físico, mental e emocional.

Por último, mas não menos importante, há o fator do conhecimento. Muitas dietas são baseadas em informações distorcidas ou tendências passageiras. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e você precisa saber o que realmente se adapta ao seu estilo de vida.

Portanto, ao invés de se frustrar com métodos que não trazem resultados duradouros, comece a focar em hábitos saudáveis, que sejam sustentáveis e que proporcionem prazer. Aprenda a ouvir seu corpo, respeitar suas limitações e celebrar pequenas conquistas. Muitas vezes, a chave para o sucesso está na simplicidade e na autenticidade.

Nutricionista: Victor Feijó
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