Porque você está sempre em busca da fórmula mágica, aquela solução rápida que promete resultados imediatos, mas que na realidade esconde uma série de restrições e sacrifícios insustentáveis. Você se esquece de que a verdadeira mudança é um processo gradual, que exige paciência e consistência. Além disso, você ignora os sinais do seu próprio corpo; não ouve suas necessidades, prefere seguir regras rígidas que foram estabelecidas por alguém que não entende a sua história.
Outra razão é a mentalidade de escassez que permeia muitas dessas dietas. Você se sente privado, o que faz com que a comida se torne um objeto de desejo. Esse ciclo de restrição e compulsão gera um efeito sanfona: você perde peso, mas ao encerrar a dieta, recupera tudo e muitas vezes até mais. É um constante pegar e largar, uma batalha que parece não ter fim.
Além disso, a pressão social e a constante comparação com os outros podem tornar-se um fardo. Você se vê tentando atender expectativas externas, ao invés de buscar o que realmente faz bem para você. A saúde não é apenas a balança; envolve bem-estar físico, mental e emocional.
Por último, mas não menos importante, há o fator do conhecimento. Muitas dietas são baseadas em informações distorcidas ou tendências passageiras. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e você precisa saber o que realmente se adapta ao seu estilo de vida.
Portanto, ao invés de se frustrar com métodos que não trazem resultados duradouros, comece a focar em hábitos saudáveis, que sejam sustentáveis e que proporcionem prazer. Aprenda a ouvir seu corpo, respeitar suas limitações e celebrar pequenas conquistas. Muitas vezes, a chave para o sucesso está na simplicidade e na autenticidade.
Nutricionista: Victor Feijó
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